Objectifs
- But du parcours :
Savoir gérer l'état de "stress" en toute situation.
- Objectifs :
Définir le stress ;
Gérer le stress : stratégies positives et négatives ;
Savoir analyser son comportement sous pression ;
Comment gérer ses émotions ;
Savoir poser ses limites dans le respect des autres ;
S’organiser pour ne plus subir ;
Trouver les attitudes justes dans les situations difficiles.
Programme
- Dépasser ses rigidités personnelles et sortir des automatismes limitants ;
- Exprimer son ressenti émotionnel ;
- Identifier ses besoins et développer sa spontanéité ;
- Identifier ses réactions face aux situations difficiles et pratiquer le recul
- nécessaire pour les accueillir afin de les transformer ;
- Se positionner par rapport à l’autre ;
- Comprendre les facteurs et les conséquences du stress ;
- Prévoir les risques d’incompréhension et de tensions.
- Suivi post formation à 3 mois
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