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formation 2018-06-29T02:20:06+00:00

Gestion Durable du Stress en Milieu Professionnel – Outils Pratiques - Organisation présentielle et/ou distencielle

Date de mise à jour : 03/06/2021 , Ref : 18_5759
Identifiant de la certification (code Certif info) : 15097
Formacode : 15097 (principal)
du 07/01/2022 au 02/12/2022

Code ROME :

Objectifs, programme, validation de la formation

Objectifs

Etre formé (e) à :

  - Développer l’intelligence émotionnelle
  - Diminuer son stress sur l’instant
  - Diminuer son stress dans la durée

     * Expliquer les bases théoriques de l’intelligence émotionnelle et du stress
     * Employer la gestion des émotions dans son quotidien
     * Appliquer les automatismes de gestion émotionnelle du stress
     *Appliquer une démarche innovante de gestion cognitive du stress>
     * Décider et mettre en œuvre des actions pour réduire les situations de stress

Programme de la formation

Que ce soit dans des postes à responsabilité ou dans des postes d’exécution, les travailleurs peuvent développer des mécanismes de stress qui les amènent à surréagir ou à être passifs, à développer des relations conflictuelles, à prendre de mauvaises décisions. Cet état de stress peut également perdurer au point de mener au burn-out ou bore-out.

Cette formation permet d’apprendre à réguler les mécanismes émotionnels qui génèrent le stress, à dissiper la réaction de stress lorsqu’elle est présente, et à prendre du recul pour solliciter la gouvernance adaptative tout en exploitant l’apport des émotions dans la prise de décision.

-  M1 : L’intelligence émotionnelle et la gestion du stress – Apports théoriques : asynchrone

  Ø L’utilité des émotions
  Ø L’analyse fonctionnelle
  Ø Exploiter les émotions pertinentes
  Ø Corriger les émotions non pertinentes
  Ø Appliquer l’intelligence émotionnelle au quotidien
  Ø Définir le stress, son utilité, ses causes et ses dangers>
  Ø Mettre en lien avec la gestion des émotions

- M2 : La gestion émotionnelle du stress - Exercices pratiques :-asynchrone en parallèle avec M1 et M3

   Ø Méthodes de respiration
   Ø Méthodes de relaxation
   Ø Ancrages pour amener le calme en soi

- M3 : La gestion cognitive du stress – Protocole appliqué à une situation spécifique : asynchrone

   Ø Le modèle de la double évaluation de Lazarus et Folkman
   Ø La roue des domaines de vie
   Ø Savoir spécifier ses attentes
   Ø Identifier le bénéfice caché
   Ø Identifier ses valeurs
   Ø Différencier les faits des interprétations
   Ø Repérer les distorsions cognitives et imprécisions de langage
   Ø Restructurer ses pensées et croyances
   Ø Différencier Action et Lâcher-prise
   Ø Énumérer et mobiliser ses ressources
   Ø Exploration des options, Décision et Plan d’action

- Évaluation :  asynchrone

 - 5 Regroupements synchrones 

   * Débrief, apports et clarifications par le formateur
   * Accompagnement individuel en collectif

Conditions spécifiques

Tout public développant du stress dans le cadre de son travail

Validation et sanction

Attestation

Public

Demandeurs d'emploi, Salariés

Durée, rythme, financement

Durée

La durée totale est de 21 heures.

Financeurs

  • Opcareg (Opca)
  • Pôle emploi

Modalités de recrutement

PC et Internet, aisance avec l’outil informatique

Lieu de réalisation de l'action

Adresse

AA COACH – Adelyne ALBRECHT
155 Impasse des Acacias
Acajou Prolongé
97232 Le Lamentin

Informations de contact

Tél. : 0696 10 00 79
Contacter l'organisme : adelyne.albrecht@aa-coach.com