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Objectifs

Etre formé (e) à :

   Expliquer l’utilité des émotions et détecter les émotions dysfonctionnelles
   Modéliser la connaissance de soi et développer l’estime de soi
   Repérer ses blessures et identifier en quoi elles influencent les interprétations
   Utiliser l’intelligence émotionnelle dans sa communication intra et inter personnelle
   Développer ses ressentis et pratiquer des exercices de relaxation
   Évaluer son intelligence émotionnelle
   Expliquer le rôle des émotions et traduire leur message en termes de besoins
   Construire une analyse fonctionnelle et lister les méthodes d’intervention sur le processus cognitif
   Rechercher l’émotion cachée derrière l’émotion parasite
   Évaluer son estime de soi
   Identifier ses valeurs
   Examiner l’implication de ses blessures dans ses processus cognitifs
   Distinguer les rôles intervenant dans notre dialogue intérieur
   Pratiquer l’observation des sensations et des exercices de relaxation
   Différencier les faits des interprétations
   Repérer les distorsions cognitives et modifier ses pensées automatiques
   Formuler son intention et les conséquences souhaitées d’un comportement
   Communiquer en message « Je », Utiliser la communication non violente
   Appliquer à une situation personnelle et mettre en œuvre des actions correctives et actions proactives

Programme de la formation

M1 : Comprendre l’utilité des émotions
   Évaluer son intelligence émotionnelle
   Expliquer le rôle des émotions et traduire leur message en termes de besoins
   Rechercher l’émotion cachée derrière l’émotion parasite

M2 : Développer et exploiter la connaissance de soi
   Évaluer son estime de soi
   Identifier ses valeurs
   Distinguer les rôles intervenant dans notre dialogue intérieur
   Pratiquer l’observation des sensations et des exercices de relaxation

M3 : Comprendre ses processus cognitifs
   Construire une analyse fonctionnelle et lister les méthodes d’intervention sur le processus cognitif
   Examiner l’implication de ses blessures dans ses processus cognitifs
   Repérer les distorsions cognitives et modifier ses pensées automatiques
   Formuler son intention et les conséquences souhaitées d’un comportement

M4 : L’intelligence émotionnelle dans ses interactions
   Différencier les faits des interprétations
   Communiquer en message « Je », Utiliser la communication non violente
   Appliquer à une situation personnelle et mettre en œuvre des actions correctives et actions proactives

Conditions spécifiques

Tout public souhaitant exploiter ses émotions pour sa réussite professionnelle et personnelle

Validation et sanction